问题描述：（女 , 31岁）最近我总是感觉很焦虑，也没有心情做别的事情，感觉心都着忙，做什么也做不好，更重要的是我总是感觉很心烦，所以，我想咨询一下，怎么改变焦虑的情况？ ，怎么改变焦虑的情况