问题分析：你所说的这些情况考虑是性功能下降，与个人的心态有关，关键在于自己的调整。
指导建议：应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和性功能，恢复正常。