减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1、制定减肥目标2、写减肥日记.3、多喝水.4、坚持锻炼，要有恒心与毅力.5、控制热量与脂肪.6、饮食要清淡.7、常吃蔬果.8、平衡膳食.9、热量负平衡.10、建立良好的生活方式.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!