问题分析：您好，看您的描述，您这种情况考虑是一种黑白颠倒的情况，建议首先要改善睡眠，白天不要睡太多，晚上一定要早睡早起。
指导建议：建议平时要控制一下饮食，注意一些压力不要太大，控制一下自己的情绪，实在不行的话可以应用一些药物进行调理，可以从中药吃起，如果不能改善的话，配合一些西药，比如地西泮等，希望能帮到您，祝您早日恢复。