问题分析：您好血压高的话平时要注意适当的增加锻炼，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
指导建议：多吃一些水果蔬菜，高纤维的食物，不要吃油腻高脂肪，高胆固醇的食物，以免影响血压，建议最好还是去医院化验血脂血流变，看看是否是血脂高引起的，化验一下血糖，看看是否正常。