问题描述：（男 , 23岁）最近一段世家那我非常的困惑，晚上老是会睡不着，好像变成了习惯性的失眠，白天工作起来也变得注意力无法集中，还经常被上司骂，我不知道自己是怎么了，不知道该怎么办才好． ，像我这样长期失眠应该怎么办呢？