问题分析：您好根据您所描述的情况，主要考虑是咽喉炎扁桃体发炎导致的，要注意多喝水，多吃水果蔬菜。
指导建议：清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激性的食物。建议服用阿莫西林克拉维酸钾，维生素c，咽炎片进行治疗，注意休息，不要熬夜，以防上火。必要的时候建议去医院做喉镜检查，明确病因，对症治疗。