问题分析：你好，想增肥可以喝全脂牛奶，搭配高蛋白食品和易消化食品如鸡蛋、鱼肉牛肉鸡肉，山药都是可以的。适度的运动可以加强身体的新陈代谢，且促进食欲，另外注意不要熬夜，这些注意可以长胖的，如果有其它症状需到医院检查是否有疾病造成的过瘦如甲亢等情况。
指导建议：您好，调理脾胃功能消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，因此想增肥的人必须先补脾健胃才行！在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤维蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！