问题分析：你好，这种情况最好还是注意休息，避免过于劳累，保证充足的睡眠，不要熬夜，多喝水，多吃水果蔬菜。
指导建议：平时注意不要吃油腻辛辣刺激性的食物，适当的服用维生素c增加抵抗力，平时注意预防感冒，喝点金银花茶，菊花茶，清热解毒的。平时注意保护好耳朵，洗澡的时候避免进水，以免导致感染。冬天的时候可以打上流感疫苗预防感冒，以免导致中耳炎反复发作。