改变喝水习惯,晚上少喝水..适当控制食盐的摄取量,以利于肾脏保持水分.可喝淡盐开水,低浓度糖水,不要大量饮用高热量饮料,以防热量摄取过多引起体重急剧增加.尿频者,体内失钾较多,应补充含钾丰富的食物,如香菇,白菜,豆类,花生,核桃,西瓜,香蕉等.如果肾虚就吃补肾的食物芝麻甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.粟米又称谷子,稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明?李时珍还说：“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.”豇豆又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.”以上是对“尿频怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！