问题分析：您好产生这种情况的原因通常有四种情况：（1）寒凉的刺激。（2）小腿肌肉收缩频率过快运动相关。（3）疲劳。（4）电解质代谢紊乱缺钙。根据你提供的资料来看，你应该属于受了寒凉或缺钙原因有关，另外也有静脉栓塞，一般较少见。
指导建议：建议先热敷理疗，晚上适当垫高一下，如果一直不缓解或加重，可以到外科去查一下原因，建议多吃鱼虾，牛奶、鸡蛋等含钙高的食品，也可以补充钙片。多休息少熬夜。