问题分析：您好，血压高的话，平时最好还是注意适当的增加锻炼，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
指导建议：多吃一些水果蔬菜，大豆类的食物，不要吃油腻高脂肪，高胆固醇的食物，平时注意避免喝酒。建议最好还是服用硝苯地平缓释片，或者是降压零号，看看恢复的情况，必要的时候化验一下血脂血糖，血流变明确病因，对症治疗。