问题分析：您好，根据你所描述的情况，血糖值还是比较高的，这种情况一定要注意，适当的增加锻炼。
指导建议：多吃一些蔬菜粗粮比较好，不要吃甜食，平时注意不要暴饮暴食，要注意休息，尽量不要熬夜，每个人的体质不同，恢复的情况不同，主要还是锻炼配合饮食调理一周，看看血糖的控制情况，如果有好转的话可以继续锻炼，没有好转的话需要服用药物的，平时饮食七八分饱就可以。