问题描述：（女 , 22岁）前几天跟闺蜜聊天的时候她说她最近总是感到莫名的恐慌和压力，经常的胡思乱想、有时还会感到头疼、心悸。听她说完我真的很担心他，怕他在胡思乱想些什么出事情 ，请问这样的紧张焦虑怎么办啊？