问题描述：（男 , 28岁）因为我在报社工作。不想让自己太胖了。夏天还好。会出一身汗就自然减肥了。可是到了冬季我的体重又会飚升。要怎么样注意饮食呢。 ，冬季减肥怎么样饮食调理？