问题描述：（女 , 35岁）你好，我最近总是睡不着，一晚上有时一会也睡不了，有时一晚上一会也睡不了，吃点安眠药就管点事，不吃就还是那样也不见好转。白天做起事来也没有精神。都快把我逼疯了。 ，请问治失眠有什么好方法吗？