问题描述：（女 , 22岁）我现在22岁，从上学到上班，每天坐着的时间真的是太多了，人们都说，长期久坐，容易导致腹部的游泳圈，我现在就是，我不知道怎么做，才可以减掉它啊？ ，请问如何减掉腹部赘肉？