问题描述：（女 , 32岁）我是一个上班族，得颈椎病已经两年多了，一直也没注意，以为没什么事呢，可是最近又严重了，胳膊都抬不起来，颈部僵硬的厉害，浑身都不舒服，谁知道有什么有效的治疗方法吗？