问题描述：（女 , 29岁）从中学到现在都比较胖，身高157，体重116斤 以前吃过减肥药，比如曲美、减肥茶什么的，莫名其妙就减下来了，后来停药就反弹。我是朝九晚五的上班族，白天都没时间运动。早餐经常吃馒头和牛奶、水煮蛋之类的食物。中午就是正常的中餐。现在想减肥晚上就只吃水果蔬菜，然后出去走1个多小时的路。这样能瘦下来吗？，现在想通过走路减肥，饮食上应该注意什么？哪些东西要少吃？