问题描述：（女 , 30岁）你好医生！我现在已经是个大胖子了都有136斤了，人家说人会有发福的时候我这个也来的太早点了，有什么好的方法减肥的吗？平时生活中的饮食上有什么好的食物可以减肥。 ，医生怎么样的蔬菜减肥效果好的呢？一般情况下要怎么样吃效果好的呢？