问题描述：（男 , 26岁）我现在想减肥，都说跳绳效果很好，我想知道一天中在什么时间跳绳效果最好，是饭前跳还是饭后，要跳多少个能有减肥的效果，我现在每天跳500个可以吗，还用加大两吗？ ，希望大家能正面回答我的问题？谢谢