问题描述：（男 , 35岁）你好，这个实在的就想只想要减肥的，不过自己的减肥方法就是不怎么的有效果的，所以我就要找一个好的方法来减肥，以前就是用减肥药或者是减肥茶来处理，不过效果不明显，有什么建议不啊 ，这个最有效果的减肥方法，是什么啊，有什么建议不啊