问题描述：（女 , 50岁）今年刚退休，本来想好好休息休息，没想到竟然每天晚上失眠，以前上班的时候一躺下就睡着了，现在躺下半天也睡不着，眼睛很困，但就是脑子非常清醒，有什么小的动作我都能听见，进一个星期来，我吃安眠药才能睡着，不吃的话就不睡了。 ，怎样治疗失眠、