问题描述：（女 , 21岁）最近网上流行一句话，叫:四月不减肥，五月徒伤悲。这句话真的说到我心坎里了，现在天气开始热了，穿的衣服也越来越少，身上的赘肉会露出来，哎，我真的想减肥，但不知道用什么方法最有效。 ，用什么方法减肥最有效？