问题描述：（女 , 32岁）工作以后运动越来越少了，偶尔有时间也是我家里睡觉，与此同时我的体重也在增长，饭量也增长，比以前多吃一倍，上班等公交累得一身汗，爬楼也是气喘吁吁的。 ，又能减肥不反弹的方法吗？