问题描述：（女 , 29岁）我表姐生完孩子有5个多月了，她是全母乳喂养，怀孕前身材很好，身高165体重48KG，可怀孕后体重就直线上升，到生时有68KG,生完到现在也才瘦了10斤。她现在最迫切的就是想减体重，可是又在哺乳期。 ，请问哺乳期应该如何减肥效果好？