问题描述：（女 , 32岁）我是个胖子，我平时走路都是大汗淋淋，我以前我也想过减肥，我跑过步，吃过减肥药，还想过去抽脂（被家人阻止了），现在我就想减肥，胖的我身体吃不消了。 ，有什么比较方便又有效的减肥方法？