问题描述：预防腰椎间盘突出的方法都是什么本人没有干过苦力活，平时都在办公室上班，回家也是在电脑旁看看资料，玩会小游戏。从7月份感到腰部疼痛，上个礼拜去医院检查，医生说是腰椎间盘轻度突出.请问下医生腰椎间盘突出都有哪些预防方法？