问题描述：（女 , 28岁）我总听说吃减肥药减肥对身体很不好，所以我想找搞不吃药的减肥方法不知道，还有那些方法有效而且不反弹的，我也很胖了，老公催我减肥了，只是不知道从何下手 ，教下我减肥的方法，不要吃药