问题描述：（女 , 22岁）我比较胖，虽然没有到胖的不可救药的地步，但身材还是很糟糕，我试着跑了半年步，还算比较有效，但是一旦停下来，体重就又不受控制的上升，有什么办法控制体重么？ ，如何控制体重。