问题描述：（女 , 31岁）身体胖的已经超负荷了，家人朋友都说，你该减肥了，我也有这样的想法，家人朋友向我介绍了好多种减肥的方法，真是到底哪种方法适合我呢 ，朋友介绍的快速走路减肥，我看挺好，但它可以减肥吗