问题描述：（女 , 24岁）我现在188身高 体重215。我想问问怎么健康减肥最快啊 别给我介绍什么减肥药什么的 。我自己现在午饭晚饭都是一小碗饭 晚饭后会去快步走8公里的路 而且还是带着沙袋的 大家给我推荐个好办法 我现在也没钱去健身房。 ，怎么减肥快啊？