问题描述：（男 , 25岁）我身高1米80，体重180斤，我是做销售的，经常陪客户吃吃喝喝，又胖了不少，在胖下去，觉得会对身体造成很大的危害，所以我要减肥，因为太胖上楼都费劲，锻炼现在还不太想，就通过科学食物疗法的减肥。 ，有些什么科学减肥食谱么？