问题描述：（男 , 24岁）医生，我还有不久就要结婚了，我想在自己的婚礼上有出色的表演，但是最近我的身材又开始发胖了，所以我打算开始减肥，我又不喜欢吃减肥药来达到减肥的目的，我应该怎么啊 ，有哪些可以不用吃药就达到减肥的目的方法