问题描述：（女 , 27岁）我生完宝宝一年了，从怀孕到现在一直吃的都很多，导致我现在很胖，比以前重了25斤，以前一直是母乳喂养，所以没有进行减肥，现在刚给宝宝断了奶，计划开始减肥，但是我不想吃药减肥，我想通过饮食减肥。 ，请问，不吃药如何减肥瘦身？