问题描述：（女 , 23岁）最近总觉得皮肤黯淡无光泽，睡眠质量下降，多吃水果可是效果还是不好。少摄入了高蛋白的含量，只是效果不怎么明显。脸上也长了痘痘，也长了雀斑，不吃辣椒。 ，平时饮食注意什么？