问题描述：（女 , 26岁）同学们毕业8年了，现在大多都已经结婚，也有了孩子。在一次同学聚会，发现同学们都有不大不小的变化，大多都是胖了，唯独一个女同学，身材一直保持的很好，真的很羡慕她，我们都问，为什么这么多年，还可以这样一直苗条漂亮，她告诉我们经常做瑜伽效果非常好。 ，那种瑜伽减肥效果最好？