问题描述：（女 , 18岁）最近两年，因身体发育，体重以迅雷不及掩耳之势，胖了起来。本人曾试过多种减肥方法，但是不怎么有效。运动，跑步，游泳，节食，吃肉法，吃药减肥，反弹都非常快。 ，科学减肥的方法是什么？