问题描述：（女 , 30岁）我今年30岁，是白领上班族，平时也没有太多的时间坚持运动，现在体重达到了160斤，以前的体重是150斤，以前的衣服现在都没办法穿了，我想减肥，可是不想吃减肥药，怕有副作用。不知道怎么办好。 ，请问有没有快速的减肥瘦身方法？