问题描述：（女 , 21岁）我特别的想减肥，因为我这个体重都不好意思出去见人了，但是我不想吃减肥药什么之类的药物减肥，那样会有副作用，我想正常饮食通过运动减肥，不知道该怎样运动？ ，怎样运动减肥？