问题描述：（女 , 25岁）我今年25岁，大学刚毕业，从小就属于肥胖体质，我一直不敢穿太露的衣服，因为觉得自己太胖了，我体重是160斤，我想减肥，不吃药，不节食，想通过运动来减肥。我觉得运动减肥没有副作用。 ，怎样运动减肥可以不反弹呢？