问题分析：对于这种情况，首先要注意生活习惯的改善，同时可以去医院检查适当治疗
指导建议：首先平时要注意规律作息不要熬夜，同时要注意规律三餐，少吃辛辣刺激油腻食物，多吃蔬菜粗粮水果等，平时可以适当吃些豆类食物，对改善内分泌是有好处的。如果比较严重，建议去医院检查用药治疗