问题描述：（男 , 36岁）你好医生，我是做俯卧撑将左脚脚踝拉伤，开始没有在意，因为脚踝为肿胀，后面走路疼痛，去医院开了膏药，贴了一个多月，不见好转，反而贴了有湿疹了，我现在到医院检查，医生叫我少走动，都休养，开了一些活血化瘀的的中成药，请问专家，我这样的情况可否按摩推拿，可否热水泡脚，或艾灸治疗是否有改善，因为工作需要需要走动，平时是否需要佩戴护踝的护具，这样的情况多久可以痊愈呢？平时需要注意哪些细节，有助于好转呢？盼回复，谢谢答复