问题分析：你好，根据您所描述的情况，主要还是有炎症刺激导致的建议，最好还是注意休息，保证充足的睡眠。
指导建议：多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，每次建议多做热敷，十分钟左右有利于吸收，最好再配合，口服几天消炎药，预防感染的现象，有利于恢复。