问题描述：（女 , 18岁）以下内容尽快帮我咨询权威专家:个人状态:白天嗜睡(晚上几乎不熬夜，白天脑子无故发蒙，不管睡多久起床后都没有正常人该有的振奋的感觉，而且起床后浑身乏力)，睡觉醒来后很大几率发现自己睡眠瘫痪持续约一分钟(高中以前我没有鬼压床和嗜睡的经历)，中午睡半~两小时可以保证清醒，若中午不睡就又困又晕又浑身酸痛，有时耳鸣，经常头疼(眼周或头两侧有类似绷紧或随脉搏震动的痛感)，偶尔全身水肿，心情经常低落。个人病历:曾患焦虑症(躯体化严重)，如今好了许多(以上症状除了嗜睡其他的都比以前好很多了，只有嗜睡还是很严重)。之前我以为嗜睡是单纯的颈椎病导致的问题，结果前天做CT发现颈椎状态没问题。个人问题:1.在难受的时候能不能适量服用氮泵，肌酸，布洛芬，利他林，百忧解?2.本人直立不耐受，需要强迫自己早起锻炼么(听说运动会改善嗜睡)?3.维生素b族和鱼油和大豆卵磷脂长期吃可能会有什么副作用?4.希望能推荐改善嗜睡并且不引发头疼，能保持头脑清醒的药物。最好是中枢神经兴奋类的药物。5.感觉不吃饭有利于清醒，可否中午少吃晚上不吃?我以前的外教说外国人为了避免正餐后血糖升高打瞌睡，只吃几口蔬菜沙拉和肉类，甚至