我的睡眠不好，晚上睡不着，早上
2018-09-30
问题描述：（男 , 38岁）我的睡眠不好，晚上睡不着，早上起不来，喝了蛋白质粉晚上好睡早上好起床了，起床也有精神了。这关键问题是什么
医生回答(1)
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
问题分析：
对于这种情况，可能是有气血不足营养不良问题，造成睡眠质量差，要注意适当调理，对缓解症状有帮助
指导建议：
首先平时要注意食物多样均衡营养，多吃奶蛋瘦肉豆制品等优质蛋白质食物，同时要注意适当多吃大枣桂圆山药等补气血食物，对缓解症状有帮助
2018-09-30