你好，看你的情况，有考虑是乳腺增生，乳腺增生是一种妇科常见疾病。一般多发于25-39岁左右的妇女，表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。建议放松心情，改正不良习惯，清淡低脂饮食，忌辛辣刺激饮食，多食蔬菜水果，保持大便通畅，按摩热敷理疗，积极参加户外运动，使用外用疏通乳腺类产品例如古方通乳液