问题分析：你好,感谢你的信任!我很理解你的感受。你的状态多是因为缺乏自信，有自卑心理，特别在意别人对你的看法所致，面赤恐惧症是心理问题，需要用专业的心理治疗技术认知疗法，系统脱敏，暴露疗法等帮助你改变，不过这些都需要在心理咨询师的指导下进行，我很想帮助你，但这样文字交流很有局限性，是解决不了问题的，建议电话咨询。
指导建议：心理问题形成和调整都是很复杂的，我很愿意帮助你，但需要你详细说明自己的情况，鉴于这样书写很有拘限性，有好多问题都说不清楚，为了能更好的帮助到你，建议你可登陆寻医问药网站页面，将鼠标放在“在线医疗”（不要点击进入），下方出现“家庭医生”，点击进入“家庭医生”页面，现点击“精神心理科”，点击刘新萍，进入我的主页，即可签约我为家庭心理医生，通过电话咨询，我会让你尽快走出心灵的困惑。祝健康快乐！