问题描述：前段时间打篮球，不小心扭伤了小腿，需要使用工具来支撑小腿，一个半月后，支撑用具已经拆除了，但是小腿肌肉有萎缩的现象，所以走起路来很吃力，小腿也没什么力气，很怕小腿一直萎缩，不知道该使用什么方法来改善这种症状。希望有这方面专业知识的朋友可以给点建议。小腿肌肉萎缩如何锻炼？