问题描述：（女 , 13岁）我女儿十三岁了，今年刚上初一，在小学一直是班里前三名，现在在八中重点班，晚上睡不好，上课老犯困，精力集中不了，老是听不见老师在说什么，还经常自言自语，动不动就哭，学了五年的跆拳道，去比赛也拿了很多奖，在小学还是篮球队长，以前多优秀阳光的一女孩，现在怎么就变得小心、怯懦不自信，整天把自己绷得紧紧的，我该如何帮她？